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6月再不减肥吗?教你一个减肥餐,不用大米也能做美味

6月再不减肥吗?教你一个减肥餐,不用大米也能做美味的低脂炒饭

非一般白饭的炒饭 使用白色花椰菜喔!

花椰菜炒饭

材料

白色花椰菜600克、乳酪香肠一条、蔬菜适量、鸡蛋2个、奶油10克、橄榄油1大匙、玫瑰盐适量、黑胡椒少许、

做法

白色花椰菜洗净,将花蕊带一点茎剪下,放入调理机打碎,和米粒一样大小即可。

乳酪香肠、蔬菜(我加玉米笋)切丁,香肠蔬菜可先川烫。

蛋打散备用。锅中加入橄榄油先炒花椰菜。

推到一边放入奶油,炒蛋,蛋稍微凝固后加入蔬菜、香肠,

最后,撒玫瑰盐和黑胡椒搅拌均匀后炒至自己喜爱的熟度即可。