健康新闻

秋季容易诱发抑郁 人们要学会调整情绪_健康频道_东方

1、季节影响

进入秋季之后,花草树木开始凋零,部分比较敏感、爱感伤的人,则很容易触景伤情。比如说看到植物凋零,延伸到人的衰老。觉得自己一天天在老去,可是很多事情却没有做,心里会开始埋怨自己,觉得自己没用等等,最终陷入忧愁、抑郁等情绪之中。

不管是什么原因,当发现了抑郁的苗头,就要及时治疗调整,才能快速走出抑郁,不被抑郁症打倒。同时,目前正值秋季,人们要及时预防抑郁症的发生,尤其是家有抑郁症病人的人,要注意他(她)的行动,多开导他(她),以免他们产生轻生的念头。

2、不要经常加班

很多人在秋季陷入抑郁,与自身情绪有极大关系。如果人们一直处于低落情绪中,比如说过度悲伤的话,慢慢的抑郁问题就会出现了。因为一直处于悲伤之中,很难自己从中走出来,每天都在消极情绪中来回,只会让消极情绪扩散。

秋季如何预防抑郁症?

经常加班会导致整个人非常累,而且连续加班会导致慢性疲劳,时间长了很容易患上秋季抑郁症。建议日常要留出一点时间放松一下,比如说上午十点,下午三点的时候,可以放下手头上的工作,喝杯花茶、吃点零食或者说玩玩游戏,让身心都休息一下。

因为立秋节气过了以后就进入秋季了,白昼开始变短,夜晚开始变长,同时还多阴雨天。这使得人体大脑底部的腺体??松果体,开始分泌大量的褪黑素。而且还会抑制人体肾上腺素、甲状腺素的分泌,要知道这两种激素是有助增强思维活动,让人更有精神气的。若是没有它们的话,就会降低大脑细胞的活力,导致大脑功能降低,当抑制过程增强了,就容易出现抑郁情绪,不及时调整情绪的话,就容易诱发抑郁症。

2、触景伤情

如果你想要摆脱抑郁症的话,请务必保持愉悦的心情,可以培养良好的生活爱好,做着自己喜欢做的事情,往往都是开心的,笑口常开。或者说每天坚持晒一会太阳,在温暖阳光的照射下,整个人会感到放松,有助赶走抑郁情绪。

秋季抑郁症为何频发?

秋季是个凉爽的天气,同样也是植物开始枯萎的季节,一些人触景伤情,看着花草树木不断枯萎,会非常伤感。过于感性的人,就容易沉浸在悲伤环境中,一直走不出来的话,很容易诱发抑郁。所以说,秋季是容易诱发抑郁的季节,人们要学会调整情绪,预防患上抑郁症,尤其是正被抑郁症困扰,或者说患过抑郁症的人,要谨防病症发作。

立秋节气早就过去了,所以现在可是秋季,这段时间很多人会觉得莫名的难受,甚至想哭,一些人则出现抑郁症状。曾患过抑郁症的人则出现复发的症状,此种情况与季节有关系。

1、保持愉悦的心情

还有一些人因为看到植物的凋零,想起了自己逝去的亲人,想起来了失去亲人的悲伤、痛苦。一直处于悲伤的回忆之中,不及时走出来的话,保持低落的情绪。慢慢地也会陷入抑郁的,觉得自己没有亲人,没人疼,死了会更加舒坦等。